Entrainements

Entretien VMA Echau + éducatifs 8 x 4' VMA r1'30 RAC

Mixte Echau + éducatifs en côtes 4x12' r2' Sur boucle, enchaînement montée/relance/descente RAC

4 x 30' allure course en terrains variés

SEMAINE d'AFFUTAGE Footing actif 1h30 + 6x1/1  

BARNOUINS Footing cool 40' + éducatifs 2 x 10' tempo RAC  

On maintient une sortie longue en nature (bien tester son matériel de course, ravitos, ...) mais on allège en rythme et en distance. A partir de maintenant : bien soigner […]

RAPPEL COTES 12 x 30 secondes en côtes Recup descente + 12' seuil RAC

DERNIERE ! 40' footing cool + éducatifs + LD RAC

Week-end club au Pic saint Loup !