Course & trail
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Course hors stade pleine nature
Section Course & Trail
La Course LE TRAIL
Tous les ages !
Vous aimez la course à pied, le plein air, courir dans la bonne humeur, se dépasser, faire du sport pour s’entretenir, nous avons la formule qui vous conviendra
HORAIRES ENTRAiNEMENTS
Section Course & Trail
Tout savoir !
Les entraînements ont lieu selon le planning suivant :
Sortie Nature
Samedi de 9h à 12h
Entrainements
Mardi et Jeudi de 18h15 à 19h30.
Il est recommandé d’être présent 1/4h avant le début de la séance pour participer à l’échauffement.
Un planning recensant les lieux de rendez-vous vous sera remis l’espace Membres
L’espace Membres sera disponible par inscription sur la page et validé après confirmation de votre adhésion.
ACTUS COURSE&TRAIL
Notre agenda
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Course sélectionnée par le club 10€ participation du club sur le prix du dossard Trail des gueules noires 21K 600D+ // La boucle gardannaise 12K 215D+ // Marche Nordique 9K […]
En savoir plus »RONDE DE CHATEAU GOMBERT
Course sélectionnée par le club en hommage à notre ami Vincent parti beaucoup trop tôt
En savoir plus »Reco Challenge Jean Roure CJR 2023
Votre présence est plus que souhaitée pour reconnaissance des parcours du Challenge Jean Roure. La course du club de l'année ! RECO sur Parcours 12K et TRAIL 21K (nouveau cette […]
En savoir plus »Les Pennes Mirabeau, 13170 France
Les questions fréquentes
L’ENTRAÎNEMENT DU TRAIL EST-IL DIFFÉRENT DE CELUI DES COURSES SUR ROUTE ?
Oui parce que les qualités principales à développer sur trail sont différentes de celles que l’on doit avoir sur route. Ce n’est pas seulement un sport physique, c’est aussi un sport qui engage le mental. L’harmonie intérieure que l’on doit avoir dans la nature, on ne l’a pas forcément naturellement. Il faut être sûr(e) de soi pour affronter seul(e) la nuit en montagne avant de se lancer des défis…
On peut être très bon(ne) sur route, mais si on est stressé(e) en nature, voir la ligne d’arrivée sera plus compliqué. Avant de se lancer dans l’aventure, il faut être sûr(e) d’être à l’aise dehors par tous les temps et quel que soit le terrain.
EST-CE QUE JE PEUX FAIRE DE LA ROUTE L’HIVER ET DU TRAIL L’ÉTÉ ?
Les pratiques croisées sont à la mode et c’est finalement une bonne chose. Cela peut très bien permettre de progresser. On peut alterner la route, le trail, mais aussi les séances de renforcement musculaire, qui sont complémentaires. Cette pratique est formatrice en matière de motricité, et cela peut permettre d’apprendre à appréhender tous les terrains avant de se lancer dans le grand bain !.
POURQUOI AI-JE LA SENSATION DE REGRESSER ?
L’entraînement, c’est un escalier : je monte, j’accepte de redescendre un peu pour, la fois d’après, reprendre depuis la marche supérieure après avoir élevé mon niveau de base. « Il faut accepter que certaines séances soient parfois plus dures et qu’on se sente moins en forme. Elles permettent en fait de repousser notre seuil et nos limites et de progresser pour la fois suivante. Attention une fatigue chronique et/ou persistante doit alerter ! »
EN CAS DE MAUVAIS TEMPS EST_CE QUE LES SEANCES SONT MAINTENUES ?
Les séances peuvent être annulées lorsque les conditions de pratique en sécurité ne sont pas assurées. Cela pourra notamment être le cas en cas d’alerte météo orange ou rouge sur le secteur de pratique. Dans la mesure du possible, les participants seront prévenus au préalable (par WhatsApp principalement).
Nos entraineurs
Eric Courbon
Denis ARRECHI
Mandy ALCARAZ
