PREPARATION PHYSIQUE
Préparation Physique generalise
Préparation Physique
La préparation physique généralisée consiste à solliciter par l’entrainement l’ensemble du corps afin renforcer ses qualités physiques naturelles indispensables pour maintenir un effort dans des conditions optimales adaptatives pour limiter la fatigue post effort.
HORAIRES, lieux d’ENTRaiNEMENTS et TARIFS
Tout savoir !
Les cours de préparation physique généralisée se dérouleront principalement sur la piste Jean ROURE à partir de 18h15 (Toutes modifications horaires ou autres vous seront communiquées via WhatsApp).
Il est recommandé d’être présent 1/4h avant le début de la séance.
TARIFS
La cotisation annuelle est de 50€ + Carnet de 10 ou 20 séances (3€ par séance).
Les questions fréquentes
EST-CE QUE LA PPG, EST FAITE POUR VOUS ?
La préparation physique générale s’adresse à tous les sportifs : amateurs qui souhaitent s’améliorer dans leur pratique, athlètes avec des objectifs précis de performance, mais aussi anciens sportifs qui souhaitent reprendre une activité physique après un temps d’arrêt. La reprise sportive nécessite souvent un travail en amont pour retrouver une forme physique optimale, et éviter les blessures.
Les personnes sédentaires qui souhaitent commencer le sport peuvent aussi tirer parti des séances de PPG, accompagnées par un coach ou un kinésithérapeute du sport. Cela leur permettra de démarrer sur de bonnes bases, en évitant notamment les douleurs et l’essoufflement.
Comme son nom l’indique, la préparation physique générale est commune à tous les sports, individuels et collectifs. Elle convient aussi bien aux joueurs de football, volleyball, basketball et autres sports de ballon, qu’à ceux qui pratiquent la course à pieds, le cyclisme, le ski ou un sport de combat
POURQUOI FAIRE DE LA PPG ?
L’objectif principal est de limiter la survenue des blessures ou d’une décompensation physique en réalisant des séances d’entrainement qui mobilise le renforcement global des muscles agonistes et antagonistes et les réflexes proprioceptifs du corps.
OBJECTIFS COMPLÉMENTAIRES
- Préparer le corps à l’effort en stimulant les adaptations cardio respiratoires, en renforçant le tonus musculaire global en diminuant les contraintes musculo-tendineuses, en améliorant les mobilités articulaires et améliorant les réflexes proprioceptifs et en renforçant le gainage.
- Mieux connaitre les limites de son corps afin de préparer la phase d’entrainement spécifique.
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