Amicale des pennes mirabeau
L’ESPRIT Sport
L’ADN DE NOTRE CLUB, LE SPORT POUR TOUS !
Course & Trail
Hors stade ou sur piste
Ecole d’athletisme
Pour les jeunes
Marche Nordique
SAnté
Gym & Fitness
SAnté
esprit sport
L’amicale des pennes mirabeau
C’est en 1978 que débute l’histoire de l’Amicale des Pennes Mirabeau qui deviendra plus tard l’APM. Pionnier en la matière, Jean Roure a largement contribué à l’essor des courses longues hors stade mais aussi des premières courses féminines et mixtes. Ces concepts aujourd’hui bien établis étaient totalement novateurs il y a une cinquantaine d’années. Vous l’avez compris, cette association est née d’un projet sportif évidemment mais aussi de convictions, de valeurs humaines et d’amitiés. Jean Roure décrivait lui-même l’APM comme une association de coureurs à pied « pas comme les autres ». La simplicité et la convivialité y ont une place prépondérante.
actus du club
l’APM Eveil à Masters déferle sur le Cross d’Aubagne
D’éveils à Masters, ils étaient tous là pour défendre les couleurs au cross d’Aubagne ce dimanche C’est le retour de la bataille de coudes, des sentiers boueux, des cuisses qui brûlent mais aussi des courses en équipes, des encouragements de feu et des belles journées...
L’APM surgit au Roquefor’Trail
RoqueforTrail by night Nous étions 19 à courir le Championnat régional de Trail ce samedi soir ! Autant vous dire qu’on n’est pas passées inaperçus Une équipe motivée, une prépa sérieuse ces dernières semaines dont la reco du parcours et nous voilà prêts et unis sur...
Retro 2023 à l’APM
Rétrospective 2023 Si on revenait sur cette année qui a marqué les 40 ans de notre club ? On enchaine avec le groupe fourni et hyper dynamique « course et Trail » un déplacement massif chez les amis du Cles Gardanne pour débuter l’année une grosse implication sur...
Belle Performance de l’APM à l’EKIDEN 2023
Cette année 4 équipes de 6 coureurs étaient engagés sur l’Ekiden de Marseille dimanche 24 novembre. Support des championnats de , le niveau et le nombre de participants étaient au rendez-vous, avec notre beau soleil provençal, un sacré événement ! 2h48 pour notre...
NOS SECTIONS
ESPRIT SPORT
COURSE & TRAIL
Courir est naturel avec l’Amicale des Pennes Mirabeau.
Courir vite peut-être inné, mais cela peut aussi se travailler. Courir LONGTEMPS s’apprend. Courir EFFICACEMENT se comprend.
Si la course à pied est l’un des sports les plus simple à pratiquer, il est cependant nécessaire de se pencher sur certaines de ses théories pour bien l’appréhender. S’engager dans cette pratique c’est en retirer des bénéfices comme :
– l’amélioration de la force musculaire, le bien-être et la diminution du stress, l’affinement de la silhouette, l’estime et la confiance en soi, et bien d’autres avantages.
– l’expérience, l’inspiration et la motivation feront le reste pour vous amener plus loin sur les routes et les sentiers !
Il n’y a plus qu’à nous rejoindre
ECOLE ATHLETISME
Marcher, Courir, Sauter, Lancer avec notre École d’athlétisme,
Ce sont les gestes fondamentaux mais aussi des gestes de la vie courante.
C’est pourquoi l’école d’athlétisme de l’Amicale des Pennes Mirabeau propose une initiation ludique et complète à l’athlétisme, de la découverte vers la pratique traditionnelle. L’approche est multidisciplinaire, avec plusieurs ateliers ou épreuves de saut, de course et de lancer réparties tout au long de la saison.
C’est également le lieu de découverte de la dimension sociale du sport, du partage, du respect de l’autre. Le jeu y est le mot d’ordre, l’apprentissage le leitmotiv, la coordination le but, et la performance, tant motrice que sportive, la finalité.
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique peut se pratiquer tout au long de l’année, quelque soit le terrain et l’âge.
Le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général et un renforcement des chaînes musculaires et articulaires du corps.
La marche nordique vous permet de mieux respirer, de développer une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation par rapport à la marche normale.
En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique permet la perte de poids et contribue à l’amincissement.
Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les articulations.
GYM & FITNESS
La gymnastique …
… sollicite en douceur les différents groupes musculaires, en les sollicitant sans jamais leur demander d’efforts violents !
Cette discipline vous invite à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, que ce soit au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
Vous pourrez aussi en suivant les différentes séances découvrir la méthode Pilates dont le but est de muscler et de tonifier votre corps sans le brusquer, grâce à des exercices simples et répétés.
Des exercices de yoga enfin vous permettront de travailler la souplesse, tout se passera en douceur, par des exercices répétitifs, progressifs et exécutés en toute conscience.
athletisme
Notre Piste
Homologuée FFA
Piste de 250 m / 4 couloirs
Aires de lancers (Javelot, Poids, Disque et Marteau)
Aires de sauts (Longueur, Triple saut et hauteur)
Vestiaires
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Piste
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