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La Gymnastique sollicite en douceur les différents groupes musculaires, en les sollicitant sans jamais leur demander d’efforts violents ! 

Cette discipline vous invite à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, que ce soit au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! 

Vous pourrez aussi en suivant les différentes séances découvrir la méthode Pilates dont le but est de muscler et de tonifier votre corps sans le brusquer, grâce à des exercices simples et répétés. 

Des exercices de yoga enfin vous permettront de travailler la souplesse, tout se passera en douceur, par des exercices répétitifs, progressifs et exécutés en toute conscience.

Infos & Tarifs

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TARIFS

Les séances d’entraînements ont lieu

Lundi Mardi Mercredi Vendredi
Heures 10H30 – 11h30 9h30 – 10h30 16h45 – 17h45 10h30 – 11h30
Salle La Voilerie Gymnase Jean Roure Siège La Voilerie

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La cotisation annuelle est de 50€

+ Carnet de 10 ou 20 séances (3€ par séance).            

 

 

Notre agenda

Challenge Jean Roure – CJR 2023 –

La course du Club ! Notre course annuelle qui cette année propose un Trail adulte mais aussi une course enfant Rendez vous sur notre page spéciale de cet évènement : […]

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Gratuit
Parc Jean Giono, 600 Chem. de Val Sec
Les Pennes Mirabeau, 13170 France
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Challenge Jean Roure Edition 2024

  Notre édition 2024 est lancée et aura lieu le 31 mars au Parc Jean Giono. 5 Courses qui vont parcourir nos collines avec des points de vue époustouflant sur […]

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Parc Jean Giono, 600 Chem. de Val Sec
Les Pennes Mirabeau, 13170 France
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Les questions fréquentes

 

EST-CE QUE LA GYM DOUCE, EST FAITE POUR VOUS ?

La gym douce s’adresse à tous, quel que soit votre état de forme physique ou d’âge, que vous sortiez  d’une période de convalescence, que vous soyez sportifs accomplis, seniors ou personnes en situation de handicap… .

Vous pourrez la pratiquer en activité principale, pour prendre soin de vous, ou en complément d’une autre activité sportive, pour profiter des avantages qu’elle présente et vous décontracter, elle ne vous apportera que des bienfaits et ne connaît aucune contre-indication.

POURQUOI FAIRE DU FITNESS ?

Le sport et la résistance contribuent à nous maintenir en bonne santé : le risque de développer par exemple une maladie coronarienne diminue de moitié lorsque la personne pratique une activité d’endurance quotidiennement. Le fitness à une intensité modérée permet ainsi de renforcer le système immunitaire. Avec ce renforcement du muscle cardiaque, les risques d’hypertension artérielle, de diabète de type II ou d’infarctus diminuent également.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA METHODE PILATES ?

Les bienfaits de la méthode Pilates

  • Atténuation des douleurs rachidiennes grâce à un repositionnement du bassin et du dos.
  • Amélioration de la posture et de l’équilibre.
  • Renforcement de la sangle abdominale
  • Meilleure amplitude articulaire
  • Amélioration de la respiration et de son rythme….

Notre monitrice

 

Géraldine CASSAR
APM

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