Séance du jeudi 24/10
Echauffement + éducatifs 3x4' en côte récup 4' en descente 3' récup 2x8' relance à plat récup 2' Retour au calme
0 évènements found.
Entrainements
Derniers Évènements passés
Séance du mardi 22/10
Echauffement + éducatifs 5x1' r1' R2min 5x1' r40'' R2min 5x1' r20'' Retour au calme
Séance du jeudi 17/10
Échauffement 5x (30'' + 3' + 15'' r2min30) VMA + Allure 10km + VMA ++ Retour au calme
