Trail
Courez au cœur de la nature
Envie de sortir de la route et de découvrir des sentiers techniques, des montées, des descentes, des singles ? Le trail, c’est l’aventure en pleine nature. À l’Amicale des Pennes-Mirabeau, on court en colline, on s’entraîne à gérer l’effort et on partage des moments uniques.
Pour tous les profils de traileurs
- Débutants : venez découvrir la pratique sans pression, en douceur.
- Confirmés : travail technique, dénivelé, allures en montée et descente, sorties longues.
- Compétiteurs : préparation pour trails courts, trails longs ou formats ultras.
Nos évènements
COURSES ET ÉVÈNEMENTS
La section Trail participe régulièrement à des événements locaux et régionaux :
- Boucle gardannaise, trail de la Sainte Victoire, Roquefor’Trail, Ventoux, Maxi Race, championnats de France de Trail, KV…
Sorties interclubs et entraînements croisés ainsi que stages et évènements maison (traversée des Alpilles, corrida de Noël, stages de rentrée ou de prépa en Estérel, Ardèche ou Ventoux).
Entraînements Trail – Planning & lieux
Date de rentrée : 01/09
2 séances d’essai offertes
Les séances varient selon la période de l’année et les objectifs de chacun.
TRAIL
Une discipline complète et stimulante
Athlé fit
Complément indispensable pour se renforcer, prévenir les blessures, récupérer...
Travail technique et vitesse
Fractionnés et VMA maintenus car indispensables à la pratique du trail.
Gestion de l'effort
Entrainements, stratégie et conseils globaux (matériel, nutrition, récupération...)
Aventure
Sorties longues en peine nature, partage et découverte.
Notre équipe
Rencontrez nos entraineurs Trail
Gabriel Alcaraz
CQP Technicien Sportif d’Athlétisme (FFA)
Mandy Alcaraz
CQP Technicien Sportif d’Athlétisme (FFA) / CQP animatrice de loisir sportif (FFA)
Pour rejoindre le groupe Trail
Inscription & contact
Suivez-nous !
L’Amicale des Pennes Mirabeau réunit plus de 350 adhérents sur toutes les disciplines de l’athlétisme (athlétisme, running, trail, marche nordique) et de la gymnastique.