Club de trail aux Pennes-Mirabeau : l'aventure commence ici
Trail
Courez au cœur de la nature
Envie de sortir de la route et de découvrir des sentiers techniques, des montées, des descentes, des singles ? Le trail, c’est l’aventure en pleine nature. À l’Amicale des Pennes-Mirabeau, on court en colline, on s’entraîne à gérer l’effort et on partage des moments uniques.
Le club se situe à mi-chemin entre les deux villes : découvrez notre club de trail entre Marseille et Aix-en-Provence et le groupe running avec lequel vous partagez les séances de semaine.
Pour tous les profils de traileurs
- Débutants : venez découvrir la pratique sans pression, en douceur.
- Confirmés : travail technique, dénivelé, allures en montée et descente, sorties longues.
- Compétiteurs : préparation pour trails courts, trails longs ou formats ultras.
Nos évènements
COURSES ET ÉVÈNEMENTS
La section Trail participe régulièrement à des événements locaux et régionaux :
- Boucle gardannaise, trail de la Sainte Victoire, Roquefor’Trail, Ventoux, Maxi Race, championnats de France de Trail, KV…
Sorties interclubs et entraînements croisés ainsi que stages et évènements maison (traversée des Alpilles, corrida de Noël, stages de rentrée ou de prépa en Estérel, Ardèche ou Ventoux).
Entraînements Trail – Planning & lieux
Date de rentrée : 07/09
2 séances d’essai offertes
Les séances varient selon la période de l’année et les objectifs de chacun.
TRAIL
Une discipline complète et stimulante
Athlé fit
Complément indispensable pour se renforcer, prévenir les blessures, récupérer...
Travail technique et vitesse
Fractionnés et VMA maintenus car indispensables à la pratique du trail.
Gestion de l'effort
Entrainements, stratégie et conseils globaux (matériel, nutrition, récupération...)
Aventure
Sorties longues en peine nature, partage et découverte.
Notre équipe
Rencontrez nos entraineurs Trail
Gilles Baldaccini
Soutien trail
Sophie
Soutien trail
FAQs
Questions fréquentes
En semaine, les séances ont lieu au complexe sportif Jean Roure (VMA, côtes, seuil, technique). Le samedi matin, le groupe part en nature pour des sorties longues ou du travail en colline autour des Pennes-Mirabeau. Des stages sont aussi organisés en Estérel, en Ardèche ou sur le Ventoux.
Oui. Les débutants découvrent la pratique sans pression, sur des sorties adaptées, pendant que les confirmés travaillent le dénivelé et les allures en montée et en descente. La section prépare aussi bien aux trails courts qu'aux formats longs et ultras.
Des chaussures de trail, un sac ou une ceinture avec de l'eau et de quoi vous ravitailler, un téléphone, une couverture de survie et la trace GPX du parcours, qui sont obligatoires. En hiver, prévoyez aussi une frontale et une couche chaude.
L'adhésion course et trail est commune : 170 € en licence loisir FFA pour un nouvel adhérent (160 € pour un ancien), 230 € en licence compétition (220 € pour un ancien). Remise couple de 50 € pour la deuxième personne, licence FFA et tee-shirt du club inclus.
La section court régulièrement la Boucle gardannaise, le trail de la Sainte-Victoire, le Roquefor'Trail, des trails du Ventoux, la Maxi Race, des kilomètres verticaux et les championnats de France de trail.
Oui, deux séances d'essai sont offertes. Laissez-nous vos coordonnées dans le formulaire ou appelez le 06 38 75 93 70 pour caler votre première sortie.
Pour rejoindre le groupe Trail
Inscription & contact
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L’Amicale des Pennes Mirabeau réunit plus de 350 adhérents sur toutes les disciplines de l’athlétisme (athlétisme, running, trail, marche nordique) et de la gymnastique.
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