SEANCE DU MARDI
21
mars
2023
20′ EF + 5×2’* R 1’ EF + 10′ RAC + Renfo et proprio
*exercice anaerobie lactique. Des séances intenses qui nécessitent un débit de production énergétique supérieur à celui de la filière aérobie pour reconstituer l’énergie nécessaire à la contraction musculaire.
l’activité du système anaerobie lactique est plus spécifiquement élevée au cours des séances comprises entre 30” et 2’.
Ps: également élevé dans le cas de sprints courts (<10”) séparés par de courtes pauses de récupération (<30”)
bonne séance !
Liste des participants
Nombre de participants: 27| Alain PONS (1) | Chantal Alik (1) | Decostanzi Sylvie (1) |
| Denis Arecchi (1) | Dimitri PAPAÏS (1) | Estelle De Vincenzo / Briand (1) |
| Faurie Chantal (1) | FOYER MARC (1) | Gay Patricia (1) |
| Gilles Baldaccini (1) | Giraud Christine (1) | jacques rezza (1) |
| Jean daniel Hugues (1) | Johann Lozes (1) | Laurence Giraud (1) |
| Laurenti Christel (1) | MARIA CARREIRA (1) | Marie-Christelle Orio (1) |
| Pamela Hidoux (1) | Rebecca Abraini (1) | regoli gerard (1) |
| Solenne Leguet (1) | stephane cultet (1) | Sylvie SIEGL (1) |
| TOULOUM DJAMEL (1) | valerie nays (1) | Virginie Baurion ladjouze (1) |
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