PREPA MARATHON/SEMI 1h15 en EF

*AUTRE 20′ EF et travail sur la descente en Trail. Comment la gérer au mieux en compétition.

*Ateliers par groupe de niveaux

• RAPPEL
• tout traileur sait qu’en général ce sont les descentes qui « cassent » les jambes
• un bon moyen de se préparer à l’effort est justement de travailler spécifiquement les descentes en survitesse
• au début on casse des fibres puis les muscles se renforcent.

RAC 10′