20´ Echauffement en groupe d’allure

Séance : : intensité VMA (curseur 8 à 9 sur 10 en termes de difficulté)

• Groupe ECRINS

5* (1’ plat (R1’) /  1’ côte (R 1’) /  1’ plat (R1’)

• Groupe Recup ou Loisirs

1H/1h15 vallonné en EF