Marche nordique près de Bouc-Bel-Air : groupes encadrés

Bouc-Bel-Air

La marche nordique avec l’APM, à 18 minutes

Une sortie aux Terres Blanches

Le samedi 7 novembre 2026, les marcheurs nordiques de l’APM ont rendez-vous aux Terres Blanches, à Bouc-Bel-Air. Chaque samedi matin, de 9h à 11h30, le club part sur un site différent : Le Rove, Niolon, Pichauris, le massif de l’Étoile, Roquefavour ou Cornillon-Confoux, avec un covoiturage à 3 €.

Trois groupes, trois allures

Le groupe Évolutif marche à allure modérée, idéal pour débuter ou reprendre, y compris avec des soucis cardiaques, pulmonaires ou d’arthrose. Le groupe Tonique sollicite l’ensemble du corps à allure soutenue. Le groupe Dynamique enchaîne à allure rapide pour les marcheurs confirmés.

Le mardi, place à la technique

Le mardi matin, chaque groupe travaille sa technique en atelier aux Barnouins ou à la Voilerie, aux Pennes-Mirabeau, et aux Collets Rouges pendant les vacances scolaires. Depuis Bouc-Bel-Air, comptez environ 18 minutes de trajet jusqu’au stade Jean Roure, hors heures de pointe.

À découvrir aussi : le Pilates près de Bouc-Bel-Air, le trail entre Marseille et Aix et la marche nordique près de Marseille nord. Pour connaître l’histoire du club, ses labels et ses entraîneurs, lisez la présentation de l’Amicale des Pennes-Mirabeau.

140 € la saison

Licence FSGT incluse, tee-shirt offert.

-50 € pour les couples

Une remise pour marcher à deux.

Prêt de bâtons

Pour les premières séances.

Bienfaits

Pourquoi la marche nordique fait du bien

Tout le corps

Les bâtons font travailler le haut du corps : bras, épaules et dos.

Endurance et souffle

Une activité cardio douce qui améliore l'endurance.

Posture

Le geste des bâtons redresse le buste et allonge la foulée.

À tout âge

Adaptée à toutes les conditions physiques, en groupe de niveau.

En douceur

Idéale pour reprendre ou rester actif en ménageant les articulations.

FAQ

Questions des marcheurs de Bouc-Bel-Air

Combien de temps depuis Bouc-Bel-Air ?

Environ 18 minutes en voiture depuis le centre de Bouc-Bel-Air jusqu'au stade Jean Roure, hors heures de pointe. Les sorties du samedi peuvent se rejoindre en covoiturage (3 €).

Le club marche-t-il à Bouc-Bel-Air ?

Oui, une sortie aux Terres Blanches est au programme le samedi 7 novembre 2026, dans le calendrier du dernier trimestre.

Comment choisir son groupe ?

Le groupe Évolutif marche à allure modérée et convient pour débuter ou reprendre, y compris avec des soucis cardiaques, pulmonaires ou d'arthrose. Le groupe Tonique sollicite tout le corps à allure soutenue, le groupe Dynamique marche à allure rapide en continu.

Quel est le tarif de la marche nordique ?

140 € la saison pour un nouvel adhérent, 120 € pour un ancien, avec 50 € de remise pour les couples. La licence FSGT est incluse et un tee-shirt est offert à chaque nouvelle inscription.

Faut-il avoir ses propres bâtons ?

Pas au début : des bâtons peuvent être prêtés pour les premières séances, et les animateurs vous conseillent ensuite sur le matériel.

Peut-on essayer avant de s’inscrire ?

Oui, deux séances d'essai sont gratuites. Remplissez le formulaire ou appelez le 06 38 75 93 70.

Deux séances de marche nordique offertes

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