SEANCE DU JEUDI
23
mars
2023
SEANCE CÔTES MUSCLEE !
20′ en EF + (séance à grande intensité)
- 1 (bloc 10′) Montée rapide 15″ enchainée 30″ chaises enchainée 15″ montée rapide
descente en R au point de départ
Récup 3mn
- 2 (bloc 10′) Saut de grenouilles 15″ enchainée 15″ fentes sautées » enchainée 15″ montée rapide
descente en R au point de départ
RAC 10′
- RAPPEL
- Les séances de côtes font travailler beaucoup de choses : la force musculaire, la vitesse, le placement et le cardio.
Liste des participants
Nombre de participants: 24| Abadia Loïc (1) | Alain PONS (1) | Benjamin Bruguiere (1) |
| Caroline AUDABRAM (1) | Chantal Alik (1) | Denis Arecchi (1) |
| Estelle De Vincenzo / Briand (1) | Fabrice DE VINCENZO (1) | Florence Blanchet (1) |
| FOYER MARC (1) | Gay Patricia (1) | Gilles Baldaccini (1) |
| Giraud Christine (1) | Hugo Belenfant (1) | jacques rezza (1) |
| Jean daniel Hugues (1) | LAURENS Kati (1) | Philippe Guirado (1) |
| stephane cultet (1) | Sylvie SIEGL (1) | valerie nays (1) |
| Valérie BRUNEL (1) | Vassalo Stephane (1) | Vincent CHARBOGNE (1) |
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