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SEANCE DU JEUDI

23 mars 2023

 

 

SEANCE CÔTES MUSCLEE !

20′ en EF + (séance à grande intensité)

  • 1 (bloc 10′) Montée rapide 15″ enchainée 30″ chaises enchainée 15″ montée rapide

descente en R au point de départ

Récup 3mn

  • 2 (bloc 10′) Saut de grenouilles 15″ enchainée 15″ fentes sautées  »  enchainée 15″ montée rapide

descente en R au point de départ

RAC 10′

  • RAPPEL
  • Les séances de côtes font travailler beaucoup de choses : la force musculaire, la vitesse, le placement et le cardio.

 

Liste des participants

Nombre de participants: 24
Abadia Loïc  (1) Alain PONS  (1) Benjamin Bruguiere  (1)
Caroline AUDABRAM  (1) Chantal Alik  (1) Denis Arecchi  (1)
Estelle De Vincenzo / Briand  (1) Fabrice DE VINCENZO  (1) Florence Blanchet  (1)
FOYER MARC  (1) Gay Patricia  (1) Gilles Baldaccini  (1)
Giraud Christine  (1) Hugo Belenfant  (1) jacques rezza  (1)
Jean daniel Hugues  (1) LAURENS Kati  (1) Philippe Guirado  (1)
stephane cultet  (1) Sylvie SIEGL  (1) valerie nays  (1)
Valérie BRUNEL  (1) Vassalo Stephane  (1) Vincent CHARBOGNE  (1)

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Détails

Date :
23 mars
Heure :
18h15 - 19h30
Prix :
Gratuit
Catégories d’Évènement:
,

Lieu

Stade Jean Roure
32 Chemin de la Capelane
Les Pennes Mirabeau, 13170 France
+ Google Map
APM

GRATUIT
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