SEANCE DU JEUDI
16
mars
2023
Programme AVEIRO : 1h10 vallonné (avec petites côtes)
AUTRE : 20’EF + Renforcement musculaire SPECIAL TRAIL (séance au stade)
- RAPPEL
- en trail la dimension musculaire est primordiale
- Plus il y a de dénivelé et plus la distance est longue, plus c’est important
- le gainage et la préparation spécifique sont à faire régulièrement pour être plus fort.
Liste des participants
Nombre de participants: 32| Abadia Loïc (1) | Benjamin Bruguiere (1) | Carine Vassalo (1) |
| Caroline AUDABRAM (1) | Chantal Alik (1) | Charly portier (1) |
| Dimitri PAPAÏS (1) | Estelle De Vincenzo / Briand (1) | Fabrice DE VINCENZO (1) |
| Faurie Chantal (1) | Florence Blanchet (1) | FOYER MARC (1) |
| Gilles Baldaccini (1) | Gérard PEREZ (1) | jacques rezza (1) |
| Jean daniel Hugues (1) | Jocelyn AMMIRATI (1) | Johann Lozes (1) |
| LAURENS Kati (1) | Laurenti Christel (1) | MARIA CARREIRA (1) |
| Marie-Christelle Orio (1) | MATTEI didier (1) | Philippe Guirado (1) |
| regoli gerard (1) | stephane cultet (1) | Sylvie Ricci (1) |
| Sylvie SIEGL (1) | valerie nays (1) | Vassalo Stephane (1) |
| Vincent CHARBOGNE (1) | viviane Foule (1) |
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