SEANCE DU JEUDI
02
mars
2023
- PLAN AVEIRO (semaine 1)
30′ EF+ séance côtes 10×30’’/30’’+ 5’ RAC (retour au calme)
- AUTRE
20′ EF + séance côtes 10×30″/15 + R2′ + 10×30″/30″ + RAC
30′ EF+ séance côtes 10×30’’/30’’+ 5’ RAC (retour au calme)
20′ EF + séance côtes 10×30″/15 + R2′ + 10×30″/30″ + RAC
