Entrainement du jeudi 12/10
12
octobre
2023
PMA
Echau + éducatifs en côte
8 x (1′ chaise + 15 » squats + 30 » en côte) recup en descente
+ 10′ au seuil
RAC
Départ du stade vers cité haute
PMA
Echau + éducatifs en côte
8 x (1′ chaise + 15 » squats + 30 » en côte) recup en descente
+ 10′ au seuil
RAC
Départ du stade vers cité haute
